|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 19:47
|
#1 |
|
Banned
|
השלמת ארוחות
קורה לכם לפעמים שאתם לא מצליחים להכניס 6 ארוחות ביום? מה אתם עושים במקרה כזה?
דוגמא למשל שלי מהיום: אכלתי ב9 וארוחת צהריים עם המשפחה רק ב2.. הלכתי לרוץ ב4וחצי וב5 אכלתי עוד ארוחה וב6 וחצי עוד אחת.. עדיין נשארו לי 2 ארוחות להשלים אחרת אני לא יעבור ת2000 קלוריות ועוד רצתי איזה 8 ק"מ... מה הפיתרון? לדחוף ארוחה כל שעתיים? ( לאכול ב20:30 וב23:00 נגיד לפני השינה? ) |
|
|
תצוגה בשכבות