|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-06, 19:57
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בבית הספר לא מספיק חלבון תאכל לפחות בכול פרוסה 4-5 פסטרמה או טונה חסר ירקות תוסיף לכול ארוחה ליפני אימון לא צריך שומן כי הוא מעט את העיכול אחרי אימון הבננה בסדר אבל מה הקשר לפרוסת גבינה צהובה אחת תאכל טונה קוטג שייק חלבון ביחד עם פחמימה זמינה כמו תמרים בננה סוכר ענבים לפני השינה צריך יותר חלבון 2 פרוסות פסטרמה זה6-7 גרם חלבון תוסיף כמה חלבוני ביצה או שוב או טונה קוטג או כול מקור חלבון
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות