|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-08, 16:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יד קידמית: כפיפות מרפקים בעמידה עם דאמבלים, פטישים, ברכיליאס
יד אחורית: לחיצה צרפתית גב: פולי עליון, תחתון, מתח, מסור חזה: לחיצות חזה עם דאמבלים, פרפר, לחיצות חזה במולטי רגליים: פשיטת בירכים במולטי טריינר כתפיים: הרחקות לצדדים עם דאמבלים, הרחקות לפנים, מילטרי פרס עם דאמבלים (לחיצת כתפים) |
|
|
תצוגה בשכבות