|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-08, 06:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי עדיף Ab עם 3 סטים לשריר גדול, 2 לקטן, והכי חשוב להגיע לכשל מוחלט (עם ספוטר כדי שלא ייפול עליכם המשקל בתרגילים מסוכנים)... מנוחה מספקת 2 דקות+
|
|
|
תצוגה בשכבות