|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() שלום,
אני רוצה לדעת איך אפשר לעבוד על השכמות/שחמות (לא במתח) יש לי מוט עם משקלים שמוסיפים בצד, ומשקולות חד ידניות. ובבקשה בלי הסברים של תעשה 4 רייפלים של Bc וחמישים בלאקטוקים, כי אני לא מבין כלום. תודה רבה (:
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get. |
![]() |
![]() |