|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-08, 15:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים
קיצר אמרו לי פה כמה פעמים שלא טוב לעשות לחיצת כתפיים .... יענו ב2 תרגילים ובאתר רשום לעשות עם 2 תרגילים לחיצת כתפיים ואני לא מבין למה אתם אומרים שלא והם אומרים שכןן ...
קיצר לחיצת כתפיים כנגד משקולות 4x8-10 אני מעדיף לשנות תתרגיל הזה לאיזה תרגיל לשנות ? תפיים+רגליים כתפיים: לחיצת כתפיים כנגד מוט לאחור 4x8 לחיצת כתפיים כנגד משקולות 4x8-10 הרחקת כתפיים לצדדים 4x8-10 רגליים: האק סקוואט – 5x8 לחיצת רגליים 4x8 כפיפות רגליים בשכיבה 3x12 |
|
|
תצוגה בשכבות