|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 20:33
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
קודם כל תודה
עכשיו 1)לא בידיוק הבנתי מה זה סקווט כנגד משקל גוף אם אפשר סירטון איך עושים את זה כי לא הבנתי וכנ"ל לגבי הרחקת ירך 2) ומה ההבדל בין שכיבת שמיכה רגילה לחיובית(מבחינת איזה שרירים מחזק כל 1) ואיזה גובה אמור להיות המשטח שאני ישעין עליו את הידיים 3)מה לגבי הוספת משקולות יד? או לגבי עוד שרירים כמו יד אחורית? 4) לגבי שכיבת שמיכה זה דווקא 15 חזרות על 3 סטים אני כרגע עושה 30 שכיבות שמיכה וx 3 סטים תודה רבה לך |
|
|
תצוגה בשכבות