|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 02:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תעשה את התרגיל בכבל קרוס 4 סטים בכפיפה לבטן עם משקל שמתאים לך,אתה אחרי זה תבוא לבכות שכואבת לך הבטן+תוסיף אחרי זה עוד 2-3 סטים כפיפות בטן מכל סוג שהוא. 12 חזרות מספיק לאללה ל 5-6 סטים לבטן בכללי.
|
|
|
תצוגה בשכבות