|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-08, 01:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שומן טהור?
שלום לכולם,
אני יחסית רזה, התחלית להתאמן לפני כשנה ועליתי המון במשקל, אבל אך ורק במסת שריר ולא באחוזי שומן, יש לי 8 אחוזי שומן, ואני שוקל 61, גובה 1.75 עכשיו זה אולי נשמע דבילי למה שאני ארצה לעלות באחוזי שומן, אבל אני מאוד רוצה כי אני לא אוהב כל כך שאין לי יותר מדי בשר וזה הכל עצמות, שרירים, עור. אמרו לי להתחיל להכניס שומן טהור לתפריט? מה זה? תוסף? אוכל? חוץ מזה יש למישהו עוד רעיון איך אני יכול לעלות יותר במקביל לשריר גם בשומן טיפה. אני משתמש כרגע בקריאטין מונו ובסיריאס מאס של אופטימום. תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות