|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-02-08, 20:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי למה לחיצת החזה היא במכונה ולא במוט.
דדליפט עדיף להכניס לאימון רגליים מאשר לאימון גב, תעשה בנט אובר במקום. ברגליים תוסיף עוד תרגיל, שיהיה לך 12 סטים לקוואדס\האמס, תאומים בנפרד. (לדוגמא הדדליפט)
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
תצוגה בשכבות