|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-06, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לעליה במסה איך?
בוקר
קוטג 2 ביצים קשות בלי חלמון 2 פרוסות לחם שחור ירק בת ספר פרי אחרי זה כריך טונה או פסטרמה עוד ירק צהוריים פגטי אורז מגדה תפוח אדמה אחד מאלה +בשר ליפני אימון בננה אחרי אימון סקוף של Why אופטימום ערב או טונה או קוטג או עוף או ביצים קשות פירה או פתיתים לחם שחור דרך אגב מה זה מגדה? בבוקר אפשר בימקום קוטג לקחת סקוף של אופטימום? איך התפריט?
__________________
ואלה מיתאמן בספרינט בראשון |
|
|
תצוגה בשכבות