|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-08, 19:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה אתה מחשיב פגיעה...
יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף יכול לספוג. ז"א, שכל בערך 3 שעות הגוף יכול לספוג כ-30 גרם חלבון. אם תעבור את זה החלבון יהפוך לשומן ומבחינתי נגיד זו פגיעה... לפחות בזמן חיטוב. המינון המומלץ בקרב מפתחי הגוף אומר שרצוי לצרוך כ1.8-2.0 גרם חלבון על כל קילוגרם. |
|
|
תצוגה בשכבות