|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-02-08, 19:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מומלץ!!! ספר של המגזין הידוע Muscle & Fitness
הספר כולל 101 תוכניות. הוא מחולק לפרקים בכל פרק שריר אחר בכל שריר יש תוכניות למתחילים תוכניות של 15 דקות תוכניות לאימון בית ותוכניות של מפתחי גוף ידועים כמו דקסטר דריאן ועוד רבים וגדולים בנוסף יש בכל פרק תוכניות "מיוחדות" כגון:דגש על חלק מסויים או תוכנ יות לכוח מקסימלי או גירוי מקסימלי או הדגשת שרירים או תוכניות שלמות על בסיס סמית משין ועוד
לפי מה שקראתי ארנולד שוורצנגר היה מעורב בכתיבת הספר או משהו כזה ועוד מפתחי גוף גדולים מאוד חשוב לי שתעיפו מבט בתוכניות שבספר אפילו אם אתה לא מיתכוונים לעבוד איתו כדי שתיתנו חוות דעת על התוכניות בספר כי אני אולי מתכנן לעבוד על איתו אפשר לגוון בצורה טובה את העבודה בחדר כושר. מאוד מומלץ לינעוץ ביגלל הביקוש הגדול לתוכניות באתר http://www.upfree.net/3167406
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
תצוגה בשכבות