|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-08, 13:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלפת תוכנית
אני כבר כמה חודשים מתאמן בתוכנית Ab 4 פעמים בשבוע ומרגיש דיי תקוע.
חשבתי לעבור לתוכנית של Abcd 4 פעמים בשבוע עכשיו השאלה שלי היא איך אתם מציעים לי לעשות את החלוקה ? וכמה סטים צריך לתת לשריר גדול/קטן? ואולי גם איזה תוכנית לדוגמא P: |
|
|
תצוגה בשכבות