סקר תוכניות אימונים וצורת עבודה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

1)מה התוכנית שלכם?
2)כמה סטים אתם עושים לכל שריר?
3)האם אתם עובדים לכשל ואם לא אז כמה חזרות לפני?
4)האם אתם מבצעים סקוואטים\דדליפט?
5)איך התוצאות שעד עכשיו התוכנית נתנה לכם?
6)איזה תוכנית עבדה עליכם הכי טוב?

1. FBW
2. 4 לגדול, 1 לקטן
3. תלוי במצב רוח. מנסה לא להגיע לכשל שלילי.
4. עובד על הטכניקה בסקוואט. דדליפט רומני (עובד על הטכניקה של הקלאסי)
5. תוצאות חרא.
6. FBW