היי התחלתי חיטוב אתמול .. עכשיו חשבתי על לרוץ חצי שעה כל יום במשך 5 פעמים בשבוע בהליכון על מהירות 10 ..
אז אחד המאמנים אמר לי שאני סתם יוריד מאסת שריר כי אני לא צריך להרודי הרבה (5 קילו מקסימום )
ומהירות 10 לא ממולץ אני צריך לרוץ פחות מהיר .. מה אתם חושבים ? ואם למישהו יש איזה מאמר בנושא ריצות לחיטוב אז אשמח לקבל .. תודה
זה סתם חרטה ואל תסמוך על כל מאמן יש הרבה מפתחיי גוף שאומרים שזה סתם מיתוס ולא משנה כמה תרוץ השריר ישרף באותה מידה לאומת השומן
11-02-08, 17:03
תצוגה בשכבות