|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-02-08, 23:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
קודם כל אני ממליץ על אימון תילגית בפרקי זמן הכוונה- נגיד 2 דקות קפיצה בדילגית מנוחה דקה ואז עוד או להוסיף אחרי המנוחה 3דקות בנוסף אתה יכול לתת פקטור של קצב 2 דקות של קפיצה במהירות מקסימלית מנוחה לאחר מכן 5 דקות של קפיצה ב50% מקצב מקסימלי
בואנה זה דבר באןןןן זונה אני יתחיל ככה להיתאמן סיבולת לב ראה ועכשיו לטמבל שדיבר על הריצה!!! לא הריצה היא שמפרקתתת שריר אלה התזונה בתקופת החיטובבבב
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
תצוגה בשכבות