|
על מה קפיצות בחבל עובד ?
הרבה מתאמנים בחבל..
גם מתאגרפים.. על מה זה עובבד בדיוק ? |
זה בעיקר בשביל כושר!
|
מה עם תאומים?
|
ציטוט:
|
קפיצות בחבל זה אחד הדבריםם הקטלניים לסיבולת לב ראה
|
אני רוצה להתחיל להיתאמן על זה..
אבל מהי השיטה של האימון ? סטים ? Max ? עד שמתעייפים ? תודה לעוזריםם |
זה יכול לפרק שריר בזמן מאסה?...
אני מפחד לרוץ וזה :):):):) אם מישהו יוכל להסביר לי על כל העניין שלא מומלץ לרוץ בזמן מאסה כי זה מפרק שריר אני ישמח.. תודה! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
קודם כל אני ממליץ על אימון תילגית בפרקי זמן הכוונה- נגיד 2 דקות קפיצה בדילגית מנוחה דקה ואז עוד או להוסיף אחרי המנוחה 3דקות בנוסף אתה יכול לתת פקטור של קצב 2 דקות של קפיצה במהירות מקסימלית מנוחה לאחר מכן 5 דקות של קפיצה ב50% מקצב מקסימלי
בואנה זה דבר באןןןן זונה אני יתחיל ככה להיתאמן סיבולת לב ראה ועכשיו לטמבל שדיבר על הריצה!!! לא הריצה היא שמפרקתתת שריר אלה התזונה בתקופת החיטובבבב |
ציטוט:
תודהה ! ! אבא שלי אמר שהוא יקנה לי את זה יום ראשון.. אני יתחיל להתאמן על זה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ