מחפש תרגילים טובים לבטן תעזרו לי בבקשה

[shahar-king]

קודם כל ידוע שמאמנים בארץ על הפנים בודדים הרציניים והבאמת מבינים מה שהם אומרים יש 4 שרירים בבטן כמו שידידי trx--->sus אמר אתה לא יכול לעבוד על קוביות מסויימות ברגע שאתה עושה תרגיל בטן אתה מפעיל את כל השרירים הסירטון הזה שווה לתחת כי הוא עובד על סיבולת הם עושים שם 8000 תרגילים ברצף זה לא מה שיעלה לך את המסה בבטן צריך להיתייחס אליה כמו כל שריר אחר בבטן למשל אתה שמעת על איזה סירטון 8דקות חזה??
חוץ מזה כדי שהיו לך אתה הקוביות המדוברות אתה צריך להיות בעל אחוזי שומן יחסית נמוכים ובעל גנטיקה מתאימה שזה גם אם תעשה שמיניות באוויר אתה לא יכול לשפר