כנסו כמה שאלות חשובות

Eskimo :-) · 08-02-08, 18:57

שמעו היום נמדדתי במשקל ואחוז שומןןן הקיצר עליתי איזה 6 קילו בחודשיים עליתי 2 קילו שריר ועליתמ 11.8 עד ל15 אחוז שזה גרוע הקיצר אני שוקל לעשות חיטובון קטן
עכשיו השאלה שלי כמה זממן אתם ממליצים לי לעשות תחיטוב? ולשנות תתפריט לתפריט חיטוב ככה לחודש או כמה זמן שאני יעשה תחיטוב הקטן??
אין אני במצב גרוע עכשיו אני שוקל 71 ו15 אחוז שומן אבל אכלתי לפני שנקלתי( כאילו פחמימות של לפני אימון איה 100 גרם אורז) ומדדתי תאחוז שומן אז יכול להיות שהאחוז שומן והמשקל קצת פחות
אבל עדיין נראה לי אני יעשה חיטוב כי המטרה שלי להגיע למשקל 77 ככה על אחוז 15-16 ואז להפציץ בחיטוב....

08-02-08, 18:57	#1
Eskimo :-) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Eskimo :-) הודעות: 850	כנסו כמה שאלות חשובות שמעו היום נמדדתי במשקל ואחוז שומןןן הקיצר עליתי איזה 6 קילו בחודשיים עליתי 2 קילו שריר ועליתמ 11.8 עד ל15 אחוז שזה גרוע הקיצר אני שוקל לעשות חיטובון קטן עכשיו השאלה שלי כמה זממן אתם ממליצים לי לעשות תחיטוב? ולשנות תתפריט לתפריט חיטוב ככה לחודש או כמה זמן שאני יעשה תחיטוב הקטן?? אין אני במצב גרוע עכשיו אני שוקל 71 ו15 אחוז שומן אבל אכלתי לפני שנקלתי( כאילו פחמימות של לפני אימון איה 100 גרם אורז) ומדדתי תאחוז שומן אז יכול להיות שהאחוז שומן והמשקל קצת פחות אבל עדיין נראה לי אני יעשה חיטוב כי המטרה שלי להגיע למשקל 77 ככה על אחוז 15-16 ואז להפציץ בחיטוב.... __________________ Trance for ever,and Rock never