|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-08, 19:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת משקולות?
שתעשה סקווטים ודד ליפטים שיהיה לה תחת טוב...  xdשתעשה לחיצות חזה בישיבה אולי פולי עליון או חתירה ויד אחרוית+קדמית איזה תרגיל קטן ולחיצות כתפיים חופשי ובטן.. הכל שתעשה 3 סטים 15-12 חזרות וזהו.. בקשר לסקווט ודד ליפט זה היה בצחוק שתעשה איזה משהו לישבן איזה סקווט אבל שהתחת עובר יותר מהרגליים..מתקן כזה שתופס תכף רגל וכפיפה..
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות