|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-08, 19:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אתה פשוט צריך להקפיד לישון כמה שיותר בלילה,אם אתה יושן רק 7 שעות נסה לנוח עוד איזה שעה-שעתיים במשך היום ואם אין לך זמן תשתדל ללכת פשוט יותר מוקדם לישון בלילה חייב שיהיה לך לפחות את ה-8 שעות שינה בלילה גם בשביל הבריאות והגדילה של גיל הבגרות וגם בשביל הגדילה במסת השריר ומנוחה לשרירים לאחר אימונים והתאוששות.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה בשכבות