|
חשיבות השינה במסה
אני קורא שצריך לישון 10-8 שעות כל יום בשביל המסה, מה כל כך חשוב ? ואם אני יושן 7 שעות, במה זה כבר יפגע ?
|
אתה פשוט צריך להקפיד לישון כמה שיותר בלילה,אם אתה יושן רק 7 שעות נסה לנוח עוד איזה שעה-שעתיים במשך היום ואם אין לך זמן תשתדל ללכת פשוט יותר מוקדם לישון בלילה חייב שיהיה לך לפחות את ה-8 שעות שינה בלילה גם בשביל הבריאות והגדילה של גיל הבגרות וגם בשביל הגדילה במסת השריר ומנוחה לשרירים לאחר אימונים והתאוששות.
|
זה לא קשור לא מסה ולא כלום זה פשוט מאוד בנדם צריך לישון 9 שעות
|
דאבל
|
9 שעות? לכמה אנשים העולם הזה כבר יוצא לישון 9 שעות ביום? 7 וחצי זה בהחלט מספיק.
|
ציטוט:
ציטוט:
|
7 זה מספיק
|
אתם צודקים שמספיק 7 שעות (לבנאדם רגיל).
אבל בנאדם שמתאמן ובנוסף גם הוא גם נער בגיל ההתבגרות חייב את ה-8 שעות שינה ביום. נכון,גם עם 7 אפשר להסתדר (אם ממש ממש אי אפשר לגרד עוד שעת שינה) אבל בכל זאת מומלץ שיהיה לפחות את ה-8 שעות שינה,מי שיכול לישון יותר מומלץ אפילו 9-10 שעות (לא יותר מ-10 שעות גג! זה לא טוב יותר,יש לזה כמה סיבות אני לא זוכר אותן בדיוק לא רוצה לבלבל) |
ציטוט:
|
לומר שוב? 7 זה מספיק ודי לחרטט כבר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ