|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-08, 03:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע גבר ממולץ לקחת 20 גרם של חלבון לפני אימון ו 40 גרם של חלבון אחרי אימון. קח את זה עם פחמימה איטית כמו בננה בערך 30 דקות לפני האימון ואחרי האימון עם פחממיה מהירה כמו בייגל עם ריבה. אתה לא חייב לסמוך עלי גבר זה בא ישירות מ MUSCLE MAGAZINE מה שתחליט לעשות זה כבר החלטה שלך.
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות