|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-08, 13:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עומס באימונים... כנסו בבקשה
שלום אני בן 16 מתאמן כשנה בחדר כושר
במקביל למכון אני משחק כדורסל יש לי עומס גדול.... ימי ראשון... שלישי ... רביעי ... שישי... - אימוני כדורסל ימי שני ... חמישי... שבת -מכון מה שאומר שאין לי יום שאני לא עושה בו פעילות כלשהי על איזה תוכנת אתם ממליצים לי ? אני עושה סוג של AB: [כרגע נמצא בתקופת מסה עליתי כבר 6 קילו  ] גב או חזה קדמית או אחורית כתפים - אימון כן אימון לא רגלים [בעיקר תאומים] אימון כן אימון לא בטן - משתדל כל אימון כלומר 3 פעמים בשבוע כל אימון בחדר כושר הוא מעל שעה ועשרים .... האם זה יוצא בעיה? האימון ארוך מדי? מה לעושת כדי לקצר אותו? תנו לי גם טיפים להתמודד עם עומס תודה 
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
תצוגה בשכבות