|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-08, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט לחיטוב
שמעו יום ראשון אני רוצה להתחיל חיטוב
נתונים משקל 75 גובה 69 אחוז שומן לא יודע ): וזה התפריט קיצור תגידו לי מה לשפר מה להוריד בבקשה תגיבו זה חשוב : 7:00 ברנפלקס 2 כוסות חלב 1 אחוז שומן כוס 10:00 ביצה קשה חלבון ביצה לחם קל 2 13:00 130 חזה עוף כוס אורז כפית שמן זית 16:00 קוטג חצי אחוז שומן 2 לחם קל לפני אימון יוגורט 0% שומן 1 לחם קל 20:00 אחריי אימון חצי טונה במים לחם קל 2 חלבון ביצה 23:00 חצי טונה במים כפית שמן זית 1 לחם קל |
|
|
תצוגה בשכבות