|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-08, 10:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ימי מנוחה לאחר אימוני +סיבולת+
השאלה שלי היא כזו:
ידוע שבאימוני היפרטרופיה וכח, שבהם עובדים בחזרות נמוכות, רצוי שיהיה זמן מנוחה והתאוששות של כ-48 שעות בין אימון לאימון. אם אני עובד בטווח של סיבולת, כ-15 חזרות ומעלה, האם מותר לעשות אימון יום למחרת האימון הקודם - על אותם שרירים? תודה. |
|
|
תצוגה בשכבות