|
ימי מנוחה לאחר אימוני +סיבולת+
השאלה שלי היא כזו:
ידוע שבאימוני היפרטרופיה וכח, שבהם עובדים בחזרות נמוכות, רצוי שיהיה זמן מנוחה והתאוששות של כ-48 שעות בין אימון לאימון. אם אני עובד בטווח של סיבולת, כ-15 חזרות ומעלה, האם מותר לעשות אימון יום למחרת האימון הקודם - על אותם שרירים? תודה. |
ציטוט:
|
זה שהשריר מתאמץ זה לא אומר שהוא צריך התאוששות רבה כמו בעבודה על כח או עיבוי סיבי שריר שם ההרס הוא יותר גדול ודרושה התאוששות ארוכה.
|
ידועה שבאימוני סיבולת ההיתאוששות יותר קצרה אבל אני לא בטוח שאפשר כל יום
|
לא
באימונים עצימים של מעט חזרות בדרך כלל צריך יותר מ48 שעות מנוחה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ