|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-01-08, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן בשביל להוריד בערך 3 אחוז שומן
אני בערך על 16 אחוז שומן .. ואני שוקל 65 על גובה 71 ..
עכשיו יש עלי שומן אז אני רוצה לעשות חיטוב קצר להוריד בערך ל13 אחוז שומן ולעלות יותר נקי .. כמה זמן בערך ייקח לי אם 5 פעמים בשבוע ריצות של 30 דקות ותזונת (שלילית נכונה) בהקפדה ! ? אולי זאת לא שאלה שאפשר ממש לענות עליה אין לי מושג אבל אם כן אשמח לקבל תשובה .. |
|
|
תצוגה בשכבות