|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 18:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עצות לניפוח שריר
אז ככה אני עובד על השריר של היד הקידמית הכנפיים וחזה במשקלים קבועים עם חזרות של 15 ו3סטים
עכשיו הבנתי שכדי לנפח השיטת עבודה היא אחרת אם אני לא טועה לעלות במשקל ולהקטין את החזרות משהו כזה. אשמח לקבל תשובה ברורה יותר וטובה דרך אגב אני בעל מבנה גוף רחב ככה שאין לי ממש בעיה של שחיף או משהו כזה ששריר לא יתנפח אצלי |
|
|
תצוגה בשכבות