|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 15:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית Ab יום אחרי יום מזיק?
יש לי תוכנית AB והבעיה היא שאני יכול להתאמן רק בימים ראשון שני רביעי וחמישי.
השאלה היא אם זה לא הורס את השריר להתאמן יום אחרי יום פעמיים בשבוע? התוכנית היא: ראשון - חזה + יד קדמית + רגליים שני - כתפיים + יד אחורית + גב וככה גם רביעי וחמישי.  |
|
|
תצוגה בשכבות