|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-06, 02:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח... התבלבל בטח
בטן אני עושה פעמיים בשבוע, 8-10 סטים, התרגיל העיקרי שאני עושה זה לשכב בספה בשיפוע תחתון כפיפות, פלוס משקל 15 חזרות 4-5 סטים. תרגיל שני עלייה הפוכה במתח, 10-15 חזרות, קורע לי את הבטן, לפעמים מוסיף משקל
__________________
 :cry_1: |
|
|
תצוגה בשכבות