|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-08, 15:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה? עקרונית ABx6 נותן לך תדירות של אימון שריר 3 פעמים בשבוע, ובהנחה שכשאתה עושה AB הקצב התאוששות שלך לא גדל פלאים פתאום לעומתFBW, למעשה הAB הזה צריך להיות שווה באינטנסיביות ובנפח האימון לFBW. מה שיוצא זה שבעצם אתה תעשה FBW מחולק לשניים = אימונים קצרים יותר אבל יותר פעמים בשבוע במכון.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה בשכבות