|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-08, 12:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
בטן באמת גודלת גם בלי עבודה ישירה עליה (סקוואטים/דדליפטים וכ'ו..תרגילים שבהם שרירי הבטן עובדים בתור שרירים מייצבים וזה נותן להם מספיק גירוי) אבל,בכל זאת,עבודה של פעמיים בשבוע,3 תרגילים לבטן יפתחו אותה יותר ויחזקו אותה יותר,ככה שההמלצה היא פעמים בשבוע לעבוד על הבטן 2-3 תרגילים שונים
 |
|
|
תצוגה בשכבות