|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-08, 20:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימונים בעצימות גבוהה משפרים כושר גופני?
השאלה שלי היא כזאת,
כרגע אני כבר 3 חודשים בערך לא עושה פעילות אירובית בגלל המזג אויר(גשם וקור, אני מתקרר מהר קיצור לא חשוב..) ואני עובד בבית על מספר תרגילים עם משקלי גוף(אימוני סיבולת), בעצימות גבוהה יחסית- לפחות 15 חזרות לסט, 4 סטים ואחרי כל סט הדופק שלי משתגע. עכשיו רצתי לא מזמן 600 מטר והגעתי לתוצאה טובה יחסית לאחד שלא רץ 3 חודשים וכמעט ולא עסק בפעילות גופנית אירובית. האם זה בגלל האימונים האנאירוביים שלי? או שאולי חיזקתי קצת את השרירים רגליים אז היה לי יותר קל? תודה מראש ומצטער על הבורות.. |
|
|
תצוגה בשכבות