אימונים בעצימות גבוהה משפרים כושר גופני?
 

השאלה שלי היא כזאת,
כרגע אני כבר 3 חודשים בערך לא עושה פעילות אירובית בגלל המזג אויר(גשם וקור, אני מתקרר מהר קיצור לא חשוב..)
ואני עובד בבית על מספר תרגילים עם משקלי גוף(אימוני סיבולת), בעצימות גבוהה יחסית- לפחות 15 חזרות לסט, 4 סטים ואחרי כל סט הדופק שלי משתגע.

עכשיו רצתי לא מזמן 600 מטר והגעתי לתוצאה טובה יחסית לאחד שלא רץ 3 חודשים וכמעט ולא עסק בפעילות גופנית אירובית.

האם זה בגלל האימונים האנאירוביים שלי? או שאולי חיזקתי קצת את השרירים רגליים אז היה לי יותר קל?

תודה מראש ומצטער על הבורות..

לא יודע בדיוק לענות לך על השאלה אבל גם לי זה קרה חח הייתי מתאמן קרב מגע עכשיו שם פול עובדים על כושר עשיתי 2000 ב 6:40..התאמנתי שנה בחדר כושר ולא הייתי רץ בכלל עשיתי בבגרות 6:30...
מה שכן אני יכול להגיד שפה לא הכל זה כושר..זה לא כמו להרים משקל אם אתה יכול יכול לא יכול אז לא יכול..בריצות יש את הקטע המנטלי שהוא חשוב יותר מכושר..אם אתה בראש שלך נעול על לרוץ ולא להפסיק אתה תעשה תוצאה טובה...