|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-07, 16:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
סיפור מוזר , נדפקתי רצח
כל השבוע הזה שמרתי על תזונה נכונה ואירובי במשך 7 ימים כל יום ריצה של 45-60 דקות
הייתי כל השבוע על -700 קלוריות במאזן שלילי... עכשיו אמרתי לעצמי שאני אקח חופש ודפקתי ביום אחד 2000-2500 קלוריות ( הייתי ב1000 קלוריות יותר ממה שאני צריך..) האם הרסתי לעצמי את כל השבוע המזדיין הזה? |
|
|
תצוגה בשכבות