ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-12-07, 20:33   #7
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
 
הסמל האישי שלgoldBEN
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 3,903
שלח הודעה דרך ICQ אל goldBEN שלח הודעה דרך MSN אל goldBEN
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomerA
אם כואב לכם הגב התחתון כנראה שאתם לא עושים טוב.
כשאתם עושים תעשו "שריר" בגב התחתון זאת אומרת תכווצו אותו ותוציאו את התחת החוצא.
זאת צריכה להיות אותה הרגשה כמו שתתשכבו על הבטן תרימו את שתי הרגליים למעלה שימו את הידיים על הראש ותרימו גם אותו באוויר. במצב הזה אתם תרגישו כיווץ בגב התחתון זה גם הכיווץ שצריך להיות במהלך הסקוואט.
איזו עצה מהתחת...
יש גבול שאתה אמור להוציא אליו את התחת עד שאתה עובר את הצורה הטבעית של העמוד שידרה...
__________________


ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים