|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-07, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אירובי או אנאירובי היום
אגב אני חדש פה
 אז ככה , היום פיספתי את הריצה שלי ( אני בחיטוב בחורף כן כן ) אז שאלתי היא האם כדאי לי לעשות באימון שלי ריצה במקום אנאירובי? אם כן אני יעשה בערך בין 45 דקות ריצה על 10 קמ"ש. זה שורף בערך 779 קלוריות ואני יהיה במאזן בערך של 500-700 קלוריות שלילי. אני לא יכול לשלב את שני האימונים אין לי זמן. אני במשקל 51 גובה 1.64 אחוז שומן 14-15 תודה לעוזרים |
|
|
תצוגה בשכבות