|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-07, 22:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
קניתי קריאטין,יש איזה דרך שימוש מיוחדת של ההתחלה ?
קניתי קריאטין מונו של אופטימום..
עכשיו לפי מה שאני יודע צריך לקחת 5 גרם לפני אימון ו5 אחרי אימון.. שאלה שלי האם ככה אני צריך להתחיל או שלמתחילים בזה יש דרך אחרת ? שמעתי שהעמסה הוכח כלא מועיל.. וזה שקניתי ממנו אמר לי לקחת 5 גרם בבוקר,5 לפני אימון ו5 אחרי מה אתה אומרים .. ? משהו אחרון.. איזה שינויים אני יראה?,במ זה ישפיע עלי,איזה תוצאות אני אמור לראות? כמובן אם זה ישפיע עלי.. |
|
|
תצוגה בשכבות