|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-07, 14:00
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
פשטידת טונה
חומרים: בצק עלים 2 קופסאות קטנות של טונה משומרת בשמן\ עדיףמים מסוננות היטב. 1/2 כוס תירס (שימורים) 1/2 כוס בצל מטוגן (לא חייב) 2 ביצים 5 כפות מיונז קל 2/3 כוס חלב 2 כפות גבינה צהובה לייט מגוררת דק כף אבקת מרק עוף פרווה פלפל שחור הכנה : משמנים תבנית פיירקס מלבנית ומניחים עליה את בצק העלים כך שיכסה גם את הדפנות, אופים בתנור שחומם מראש ל - 180 מעלות צלזיוס במשך 10 דקות, או עד שהוא מתחיל להשחים. מערבבים את כל שאר המרכיבים ביחד ואז שופכים את התערובת על בצק העלים שהשחים ואופים עוד כ - 1/2 שעה
__________________
mmm |
|
|
תצוגה בשכבות