מטרה| להגיע ל 70 קילו עד שנה הבאה

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מטרה\| להגיע ל 70 קילו עד שנה הבאה

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

20-12-07, 18:21

#10

xLaes

Banned

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של xLaes

הודעות: 1,829

ציטוט:

פורסם במקור על ידי EyalHa

אני עליתי בחודשיים וחצי האחרונים מ69 קילו ל75 שזה יפה לא?
אני לא לפי תפריט מיוחד, פשוט בזמן הזה אני מקפיד לאכול שלוש ארוחות ביום, להגיע ל120 גרם חלבון (אני יודע שצריך יותר) והעלתי קצת בכמות של הארוחת צהריים, וכנראה שזה עובד כי אני עולה..
אני חושב שזה נחשב עלייה נקייה, כי אני לא אוכל בכלל ג'אנק..

מקס 2ק"ג
כל השאר נוזלים שומן.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05.