|
מטרה| להגיע ל 70 קילו עד שנה הבאה
אני שוקל עכשיו 63-64, המטרה שלי זה לשקול 70 עד הגיוס שלי שזה דצמבר 3
מה אתם אומרים? |
מה עוד שנה
עוד חודשיים-שלוש אתה עובר את ה70 עם תזונה נכונה |
מלוכלכך או לא? toxicity לא נראה לי שמסה נקיה יחסית הוא יעלה 7 קילו בחודשיים
|
מתחיל למה לא
|
ציטוט:
|
אני לא מתחיל אני מתאמן כבר שנה :), ועכשיו הגעתי לשלב שאני מפגיז במסה, אבל אני חושש שבגלל ה Abc אני לא אעלה כזה מהר
|
גם אם מתחיל, לא יצליח להעלות 7 קילו שריר נקי בחודשיים... גם אם ימות העולם.....
|
אף אחד לא אמר 7 קילו נקי, 2-3 קילו נקי ועוד קצת נוזלים ושומן
אבל מכיוון שהוא לא מתחיל זה יקח יותר זמן |
אני עליתי בחודשיים וחצי האחרונים מ69 קילו ל75 שזה יפה לא?
אני לא לפי תפריט מיוחד, פשוט בזמן הזה אני מקפיד לאכול שלוש ארוחות ביום, להגיע ל120 גרם חלבון (אני יודע שצריך יותר) והעלתי קצת בכמות של הארוחת צהריים, וכנראה שזה עובד כי אני עולה.. אני חושב שזה נחשב עלייה נקייה, כי אני לא אוכל בכלל ג'אנק.. |
ואי.. עד הגיוס ? מקווה להיות 90+ קילו על 9- אחוז. =]
יש לך סיכוי.. אפילו סיכוי גדול ! |
ציטוט:
כל השאר נוזלים שומן. |
כן כנראה.. אתה לא מצפה לעלות 6 קילו שריר בשלושה חודשים..
עדיין זה יפה לא? P: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ