לאמן שריר פעם בשבוע...

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
לאמן שריר פעם בשבוע...

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

18-12-07, 14:44

Ratm

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Oct 2007

צפה באלבומי התמונות של Ratm

הודעות: 178

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zuko

אני מתאמן 5 פעמים שבוע,שריר בשבוע,אבל לא עושה 20 סטים לחזה או הרגלים,לשריר גדול כמו חזה אני עושה 3 תרגילים 4 סטים,האם זה לא מספיק? וצריך להוסיף עוד סטים/תרגילים? (בהנחה שאני מביא לכל שריר לנוח 7 ימים עד האימון הבא)

עדיף לך חלוקה של ABC

__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:24.