|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 18:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פשוט מטורף!!!
16 סטים לכתפיים, 14 לחזה, 11 ליד אחורית. רק באימון A יש לך כבר 41 סטים, אימון כזה יגרום לך מהר מאוד לפציעות ולאימון יתר. תוריד לשריר גדול כמו חזה ,גב ,רגליים ל-10 סטים. שריר הכתפיים 8 סטים והשרירים הקטנים(הידיים) ל-6 סטים. לסיכום תכנית גרועה!!!
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
תצוגה בשכבות