|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 15:08
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1- a חזה יד אחורית וכתפיים b גב יד קידמית ורגליים
2-בטן פעמיים בשבוע 3 תרגילים של 15X3 3-לפני אימון תאכל פחמימה מורכבת ואחרי אימון פחמימה פשוטה עם אינדקס גליקמי גבוה-בננה
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות