|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-07, 20:00
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אלון, אני מסכים שצריך לעבוד עם מוט ריק כדי לעבוד על הטכניקה, אבל מייצבים בהחלט עובדים בתרגיל הזה.
אני חושב שהסיבה לרעידות זה גם מייצבים חלשים וגם חוסר בקוארדינציה בין שרירית. לפותח האשכול, כשאתה מבצע את התרגיל אל תסתכל על המוט בזמן התנועה שלו, תסתכל על נקודה מסוימת בתקרה בצורה כזאת שאתה תראה גם את המוט כאשר הוא נמצא בחלק העליון של התנועה וגם את הנקודה על התקרה. כשיש לך נקודת יחוס סטטית ואתה צריך לביא לשם חפץ נע, סביר יותר שהדבר יתבצע בקו ישר יותר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה בשכבות