|
לחיצת חזה בשכיבה
התחלתי לעבוד על זה רק לפני שבוע אפילו קצת פחות ושאני מרים הידים שלי רועדות אחושרמוטה!!
השאלה שלי זה עובר גם לכם היה את זה ? אני לא מרימים הרבה מוט פלוס 5 קילו בכל צד |
ציטוט:
|
תפסיק לעבוד עם מוט ומכונות בחזה לגמרי! לפחות לחצי שנה-כמה חודשים
תעבוד רק עם דאמבלים בכל התקופה הזאת לחזק ת'מייצבים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני מתכוון שתעבוד עם מוט ריק איזה כמה אימוני חזה עד שתיראה שיש לך מספיק קורדינציה ואתה יכול להרים אותו ישר כמו שצריך ואז תעלה משקל בהדרגה ותיראה איך אתה מסתדר עם זה
|
ציטוט:
ותודה רבה...:laughing: :bow: :sbb4: |
מה הקשר זה שהוא רועד לזה שאין לו קואורדינציה? אם לא היה לו קואורדינציה אז הוא היה זז עם המוט ומרים אותו בצורה לא שווה
ודרך אגב גם אם זה קורדינציה אז ממש מטומטם לעבוד עם מוט תעבור לדאמבלים זה ילך הרבה יותר מהר. גם יחזק לך ת'מייצבים מה שזה נראה לי הבעיה וגם ישפר קורדינציה. |
ציטוט:
תודה בכל זאת.. |
איך שת'רוצה..
חבל.. |
ציטוט:
אם יש לעוד מישהו עצות או תגובות אז אני מחכה ..:) |
ציטוט:
טוב אבל אתה מדריך אז כנראה זה בטוח. |
ציטוט:
|
ציטוט:
עם אתה חושב שיש אני ישמח לשמוע על כמה^_6 |
לוגאוט מה שאתה לא מבין תשאל אני אשמח להסביר.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חח רק שלא תיצטער על זה :laughing: |
חופשי שיקולם חכם ברמות,כן ירבו כמוך בפורום.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ