|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-07, 13:33
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
שמע ,אני עשיתי את התוכנית של הרבעים כבר שהיה לי בעיה כמו שלך ועליתי גם בהיקף וגם במשקל שאני מרים.
תמשיך באותה תוכנית שלך רק במוט W תעשה רבע תנועה כלומר במקום 180 מעלות תעשה 6 סטים ב90 מעלות ,6 מעלות הנותרים ב90 מעלות ואחרי זה תנועה שלמה ב-6 חזרות .... אתה תרגיש את היד מתפוצצת !!! תעשה 3 סטים
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
תצוגה בשכבות