אבל דרופ סט בלחיצת חזה זה ממש מבאס כי זה מוט ואתה צריך מהר להוריד את המשקל ואת הסוגרים מבין.. אני לא ההיתי מביא לך דרופ סט בלחיצת חזה.
אתה יכול לעשות משהו דיי קשה שלא לרמה שלך עם אתה מתחיל:לעשות סופר סט עם דרופ סט...
נגיד אתה עושה לחיצת חזה 12 חזרות אתה לוקח מהר משקולות יד עושה בין 8-10 חזרות אחרי שאתה מסיים עם החזרות אתה לוקח מהר משקולות עם משקל יותר נמוך במשקולות יד ועושה עוד מספר חזרות.. אבל על תעשה את זה, זה ממש קשה.. אתה יכול לעשות דרופ סט בלחיצת חזה עם משקולות יד זה הכי קל אתה מסדר לך את המשקולות מראש וזהוא.
|
14-12-07, 00:02
תצוגה בשכבות